Waarom het belangrijk is om met je raam open te slapen, zelfs in de winter

“….Ons bed is deze dagen als een iglo. De één vindt het heerlijk om in koude lucht te slapen, de ander zucht en steunt tot het langzaam warm wordt. Vaak houden we voor de warmte alles potdicht, maar dit is juist het slechtste wat je kunt doen voor je gezondheid. Volgens energie-experts is het van vitaal belang voor een gezond binnenklimaat om je raam open te houden, zelfs in de winter. Goede ventilatie is essentieel voor een goede nachtrust en frisse lucht in huis. Wij hebben de specifieke redenen voor je op een rij gezet. Door vochtige ramen kun je gemakkelijk ziek worden. Uit onderzoek blijkt dat het merendeel van de Nederlanders in de winter met hun ramen dicht onder de lakens kruipt. We snappen de verleiding van de warmere temperatuur heel goed, maar laten we een blik werpen op de ongezonde consequenties. Terwijl de temperaturen buiten dalen, is een veelvoorkomend verschijnsel dat de ramen beslagen raken. Dit komt doordat we transpireren tijdens onze slaap en dus vocht uitstoten. Dit vocht zorgt voor de koudste oppervlakken in de ruimte; de ramen die in contact staan met buiten dus. Wanneer vocht geen frisse lucht krijgt, ontstaat er schimmelvorming. Dit fenomeen is natuurlijk hartstikke ongezond voor je luchtwegen en zo word je sneller ziek. Je lichaam heeft gewoon frisse lucht nodig en die krijg je door je ramen open te zetten. Verbeteren van je slaapkwaliteit. Slapen met je raam open zorgt voor de beste nachtrust. Een lagere kamertemperatuur zorgt er namelijk voor dat je gemakkelijker in slaap valt, dan met een hoge temperatuur. Hoe vaak lig je wel niet in de zomer te woelen, omdat het gewoon te warm is? Om gemakkelijk in slaap te vallen heb je een koude omgeving nodig. Dit heeft te maken met de kerntemperatuur van je lichaam die omlaag moet. In plaats van het sluiten van je raam kun je beter een extra deken gebruiken. Action verkoopt geregeld een verzwaringsdeken wat voor dit soort situaties ideaal is. 4 tips voor goede ventilatie voor je gaat slapen. We willen niet spelen met onze gezondheid en dus heeft het geen nut om risico’s te nemen. Van schimmel in de slaapkamer wordt niemand blij. Je hebt het vaak pas laat door, raakt ziek, aan de oorzaak wordt niets gedaan en dus herstel je niet. Wij hebben een aantal tips voor je op een rijtje gezet waardoor je frisse lucht in je slaapkamer hebt, maar ondertussen ook het comfort ervaart die je ’s nachts graag wil. Zorg voor minimaal anderhalve centimeter ruimte tussen de deurpost en de deur om lucht te laten ontsnappen. Bij harde wind, zet het raam op een kleine kier voor voldoende frisse lucht. Gebruik een elektrische deken met een timer in plaats van de verwarming ’s nachts. Overweeg het gebruik van een CO2-meter om de ventilatie te controleren en met een veilig gevoel te gaan slapen……” (Bron: https://manly.nl/winter-raam-open-slapen)